А знаете ли вы...
О том, что русский богатырь Валерий Аркадьевич Глазунов в свои 63 года приседает со штангой весом 330 кг! Установил 26 рекордов России, 13 рекордов Европы, является 6-ти кратным чемпионом Европы и 4-х кратным чемпионом мира!
Последняя сатья
-
04.02.2022 Тренировки тем, кому за 50!Под запретом: какие упражнения не стоит делать после 50 лет
С возрастом даже у самых выносливых спортсменов увеличивается риск травм.
Если в 50 лет тренироваться так же, как и в 30, придётся столкнуться с малоприятными последствиями. Изменения в гибкости, мышечной силе, плотности костей и времени восстановления повышают вероятность травм, если не принимать соответствующие меры.
Возможно, некоторые упражнения следует и вовсе исключить. Хотя общих правил не существует, так как у всех свои различия и особенности. В основном это зависит от состояния здоровья, физической формы и стажа занятий в спортзале.
