Защищать Россию

Опубликовано: 13 Апрель, 2015
в категории Новости

А знаете ли вы...

О том, что русский богатырь Валерий Аркадьевич Глазунов в свои 63 года приседает со штангой весом 330 кг! Установил 26 рекордов России, 13 рекордов Европы, является 6-ти кратным чемпионом Европы и 4-х кратным чемпионом мира!

https://www.facebook.com/DefendingRussia

Последняя сатья

  • Тренировки тем, кому за 50!
    04.02.2022 Тренировки тем, кому за 50!

    Под запретом: какие упражнения не стоит делать после 50 лет

    С возрастом даже у самых выносливых спортсменов увеличивается риск травм.

    Если в 50 лет тренироваться так же, как и в 30, придётся столкнуться с малоприятными последствиями. Изменения в гибкости, мышечной силе, плотности костей и времени восстановления повышают вероятность травм, если не принимать соответствующие меры.

    Возможно, некоторые упражнения следует и вовсе исключить. Хотя общих правил не существует, так как у всех свои различия и особенности. В основном это зависит от состояния здоровья, физической формы и стажа занятий в спортзале.