На прошлой неделе в г. Камышин состоялся Турнир на кубок мэра города по силовому экстриму. В нём приняли участие инструктор СК "Бизон" Николай Тришков и член клуба Алексей Хворостьянов. В общекомандном зачете наши спортсмены заняли первое место. Поздравляем!
Последняя сатья
-
04.02.2022 Тренировки тем, кому за 50!Под запретом: какие упражнения не стоит делать после 50 лет
С возрастом даже у самых выносливых спортсменов увеличивается риск травм.
Если в 50 лет тренироваться так же, как и в 30, придётся столкнуться с малоприятными последствиями. Изменения в гибкости, мышечной силе, плотности костей и времени восстановления повышают вероятность травм, если не принимать соответствующие меры.
Возможно, некоторые упражнения следует и вовсе исключить. Хотя общих правил не существует, так как у всех свои различия и особенности. В основном это зависит от состояния здоровья, физической формы и стажа занятий в спортзале.
