В минувшие выходные команда АО «СЭЗ имени Серго Орджоникидзе» приняла участие в старте «Лыжни России – 2018», прошедшем в районном центре Базарный Карабулак Саратовской области. Мероприятие прошло в атмосфере хорошего настроения, веселья и общения в дружеской компании. Цели одержать победу у наших непрофессиональных спортсменов не было, но заряд бодрости и здоровья – лучшая награда за полезно проведенный выходной.
Последняя сатья
-
04.02.2022 Тренировки тем, кому за 50!Под запретом: какие упражнения не стоит делать после 50 лет
С возрастом даже у самых выносливых спортсменов увеличивается риск травм.
Если в 50 лет тренироваться так же, как и в 30, придётся столкнуться с малоприятными последствиями. Изменения в гибкости, мышечной силе, плотности костей и времени восстановления повышают вероятность травм, если не принимать соответствующие меры.
Возможно, некоторые упражнения следует и вовсе исключить. Хотя общих правил не существует, так как у всех свои различия и особенности. В основном это зависит от состояния здоровья, физической формы и стажа занятий в спортзале.
