Турнир прошел в два этапа: отборочный, это жим штанги 50 кг 10 раз, становая тяга 50 кг 20 раз, отжимания 20 раз.
Второй этап: Жим штанги лежа 50 кг по 10 раз, выпады с sandbag 40 раз, потягивания 10 раз, толчок гири на 16 кг по 20 раз, приседания со штангой 40 кг 40 раз.
Победители определялись по общему времени прохождения второго этапа.
В конце было награждение. Главное, что в спортивном мероприятии приняли участие почти 30 членов клуба, и число их с каждым годом растет.
В пятницу, вечром, 23 марта спортсмены СК «Бизон» провели клубные соревнования «Силовой старт»
Последняя сатья
-
04.02.2022 Тренировки тем, кому за 50!Под запретом: какие упражнения не стоит делать после 50 лет
С возрастом даже у самых выносливых спортсменов увеличивается риск травм.
Если в 50 лет тренироваться так же, как и в 30, придётся столкнуться с малоприятными последствиями. Изменения в гибкости, мышечной силе, плотности костей и времени восстановления повышают вероятность травм, если не принимать соответствующие меры.
Возможно, некоторые упражнения следует и вовсе исключить. Хотя общих правил не существует, так как у всех свои различия и особенности. В основном это зависит от состояния здоровья, физической формы и стажа занятий в спортзале.
