Статьи

Физические упражнения положительно влияют на здоровье человека. Их эффективность касается не только укрепления мышц, сердечно-сосудистой системы и других различных показателей, но и напрямую связана с улучшением умственных способностей. В плане ресурсов организма мозг ни чем не отличается от мышц, вы или используете его возможности, тем самым поддерживая и развивая силу мозга, или он постепенно будет становится слабее. Иногда такое умственное саморазвитие может оказаться достаточно сложным, ведь это требует дисциплины, стремления обучаться и познавать что-то новое, регулярно читать, думать, анализировать и даже тренировать ум специальными играми для развития мозговой деятельности. Однако весь проделанный труд непременно приведёт к большим результатам. Вознаграждением станет осознание того, что умственные способности вышли на более высокий уровень.
Как показала наука, повысить работоспособность мозга можно и с помощью физических тренировок.
Польза особенно хорошо проявляется в результате аэробных упражнений, которые оказывают стимулирующее действие на функции мозга по нескольким направлениям, включая молекулярный и поведенческий показатель. Согласно исследованию Университета Джорджии (США), даже 20-минутный аэробный тренинг ...
Читать далее!

Принято считать, что силовые и высокоинтенсивные интервальные тренировки помогают худеть быстрее, чем кардио. Но не всё так однозначно.
Сразу несколько исследований доказали, что в плане похудения высокоинтенсивный интервальный тренинг (ВИИТ) и упражнения с поднятием веса эффективнее умеренных кардионагрузок на выносливость.
После интервальных и силовых тренировок метаболизм дольше возвращается к спокойному состоянию, следовательно, сжигается больше калорий.
Но значит ли это, что всем худеющим стоит немедленно переходить с кардио на ВИИТ или вместо бега по улице покупать абонемент в спортзал? Совсем не обязательно.
Для начала поговорим об исследованиях, в ходе которых сравнили эффективность разных тренировок.

Читать далее

Восхищаетесь фигурами фитнес-блогеров и мечтаете, что когда-нибудь и вы сможете составить им конкуренцию по части сногсшибательных форм? Если вы ответили на вопрос положительно, то предлагаем не откладывать это в долгий ящик и попробовать испытать на себе программу, с помощью которой ваше тело сможет полностью преобразиться уже через несколько недель. Для этого вам понадобится лишь коврик для йоги и энергичная музыка.

Читать далее

Последняя новость

  • "Бизон" на Велопараде 2019
    27.05.2019 "Бизон" на Велопараде 2019

    Члены спортивного клуба "Бизон" приняли участие в ежегодном велопараде. Несмотря на дождливую погоду утром, к старту мероприятия погода всех порадовала и на время велопарада оказалась замечательной!